Bem-estar
Curadoria científica · Dr. Luis Anunciação, PhDPsicometria · PUC-Rio · Visiting Professor, University of Oregon6 instrumentos de rastreio no catálogo para este tema. Rastreio não é diagnóstico: os resultados são informações complementares, para você entender melhor o momento e, se quiser, levar a conversa a um profissional.
Esta seção mede o lado positivo, não a ausência de sintomas: satisfação com a vida, afeto, resiliência, sensação de que as coisas fazem sentido. São construtos distintos de "não estar doente" — é possível pontuar baixo aqui sem ter nenhum transtorno, e o contrário também acontece.
Por isso as faixas aqui são descritivas. Elas situam o seu momento em relação ao próprio instrumento, e são especialmente úteis quando repetidas ao longo do tempo.
Instrumentos disponíveis
Continuum de Saúde Mental — Versão Breve (MHC-SF)
O MHC-SF é uma escala de autorrelato que avalia a saúde mental POSITIVA em três dimensões: bem-estar emocional, social e psicológico. Desenvolvido por Keyes (2009) e validado no Brasil por Machado e Bandeira (2015), mede sintomas de bem-estar no último mês, complementando as escalas focadas em sofrimento.
Machado & Bandeira (2015) · Psico-USF, 20(2):259–274 · N=686 · Adultos brasileiros
Fazer o testeEscala de Afetos Positivos e Negativos (PANAS)
A PANAS é uma escala de autorrelato que mede dois componentes independentes do humor: os afetos positivos (entusiasmo, energia, determinação) e os afetos negativos (aflição, nervosismo, irritação). Desenvolvida por Watson, Clark e Tellegen (1988), reúne 20 adjetivos avaliados quanto à frequência recente.
Watson, Clark & Tellegen (1988) · Journal of Personality and Social Psychology, 54(6):1063–1070 · Amostras universitárias e da comunidade (EUA)
Fazer o testeEscala de Florescimento (Flourishing Scale)
A Escala de Florescimento é uma medida breve de autorrelato do bem-estar psicossocial — o senso de propósito, competência, boas relações, autoestima e otimismo. Desenvolvida por Diener et al. (2010), reúne oito afirmações positivas respondidas em uma escala de concordância de sete pontos.
Diener, Wirtz, Tov et al. (2010) · Social Indicators Research, 97(2):143–156 · N=689 · Universitários (seis localidades)
Fazer o testeEscala de Resiliência Breve (BRS)
A BRS é uma escala breve de autorrelato que avalia a resiliência no sentido de recuperar-se e retomar o equilíbrio após o estresse e a adversidade. Desenvolvida por Smith et al. (2008) e validada no Brasil por Coelho et al. (2021), reúne seis itens (três positivos e três negativos).
Smith, Dalen, Wiggins et al. (2008) · International Journal of Behavioral Medicine, 15(3):194–200 · Amostras de estudantes e pacientes (EUA)
Fazer o testeEscala de Satisfação com a Vida (SWLS)
A SWLS é uma escala breve de autorrelato que avalia o julgamento cognitivo global que a pessoa faz da própria satisfação com a vida. Desenvolvida por Diener et al. (1985) e validada no Brasil por Zanon et al. (2014), é composta por cinco afirmações respondidas em escala de concordância de sete pontos.
Zanon, Bardagi, Layous & Hutz (2014) · Social Indicators Research, 119(1):443–453 · N=1388 · Universitários brasileiros
Fazer o testeÍndice de Bem-Estar da OMS (WHO-5)
O WHO-5 é um índice breve da Organização Mundial da Saúde (OMS) para avaliação do bem-estar subjetivo nas últimas duas semanas. Formado por cinco afirmações positivas, é usado como medida de qualidade de vida e como rastreio de baixo bem-estar.
OMS — WHO-5 (versão 1998) · World Health Organization (open access) · População geral adulta
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